1.食事を見直すということ 突然ですが、皆さんは運動をされているでしょうか？一般的に運動習慣とは「1回30 分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上継続している」ことを指します。（参考：厚生労働省 平成28年「国民健康・ … 続きを読む 累計10万部超、糖質制限は間違い！人気著者による「食育セミナー」レポート